双卧8日 / 双高7日

少林寺，位于中国河南省郑州市登封市，始建于北魏太和十九年（495年），是孝文帝为了安顿印度高僧跋陀落迹传教而兴建的一座寺院，因坐落于嵩山腹地少室山茂密丛林之中，故名“少林寺”。 少林寺常住院占地面积约57600平方米，现任方丈是曹洞正宗第47世、第33代嗣祖沙门释永信。

少林寺不仅是禅宗的发祥地，还是中国功夫的发祥地，有“禅宗祖庭，功夫圣地”之称， 被誉为“天下第一名刹”。因其历代少林武僧潜心研创和不断发展的少林功夫而名扬天下，素有“天下功夫出少林，少林功夫甲天下”之说。是世界文化遗产、全国重点文物保护单位、国家AAAAA级旅游景区。

龙门石窟，是我国四大石窟之一，位于洛阳市南郊13公里处。这里青山绿水，万象生辉，早在1961年被国务院列为国家重点文物保护单位。

龙门石窟凿于北魏孝文帝迁都洛阳前后(A.D.493年)，嗣后历经西魏、东魏、北齐、隋、唐、五代的营造，从而在这里行船那嘎了南北长达一公里、具有两千余座窟龛和十万余尊造像的石窟遗存。这历时500多年的营造过程中，包含北魏和盛唐两个造像的高潮阶段。至今，保存在伊阙两山的这数以千计的像龛，绝大多数都是这两个时代的文化遗产。

焦作市云台山风景名胜区是国家级AAAAA风景区，位于河南省修武县境内，以“北方岩溶地貌”被列入首批世界地质公园名录。同时又是河南省唯一一个集国家重点风景名胜区、国家AAAAA级景区、国家森林公园、国家水利风景名胜区、国家猕猴自然保护区六个国家级于一体的风景名胜区。

景区面积190平方公里，含泉瀑峡、潭瀑峡、红石峡、子房湖、万善寺、百家岩、仙苑、圣顶、叠彩洞、青龙峡，峰林峡等景点。峰林峡山高水秀风景宜人，还有亚洲落差最大的瀑布云台瀑布。

栾川老君山坐落在洛阳市栾川县南部，海拔2192米，AAAAA级景区，是伏牛山三大主峰之一，又名景室山。因为相传道家创始人老子曾在此山归隐修炼，故而得名老君山。北魏时建老君庙，铁椽铁瓦，金碧辉煌，唐、宋、明、清诸代都把这里尊为道教圣地。老君山气势雄浑，“驻足峰巅，放眼四顾，可西瞻秦阙，南望楚地，北眺龙门，东瞰少林”。历代文人骚客对老君山多有推崇，明代诗人谢榛曾慨叹老君山之美“兼泰山之雄伟、华山之险峻、庐山之朦胧”。

十里画屏又称花岗岩石林，远眺奇峰林立，近观犹如刀劈斧削，誉为“扩大的盆景，缩小的仙境”。一线天，长约25米，最窄处不足半米，最宽处不足2米，恰容纳单人通过，仰望上空，悬石欲坠，天如一线。

太白坡处远眺金顶，沿“步云栈道”到达分水岭、马鬃岭（伏牛山主峰），这一段栈道几乎都是登山台阶。

黄河三峡风景名胜区，是甘肃省十大热点景区，有着“南有长江三峡，北有黄河三峡”之称。

黄河三峡风景名胜区位于甘肃省中部西南，临夏回族自治州北部永靖县境内，距省会兰州市44公里，西与青海接壤，东北与兰州相连，贴近欧亚大陆桥和兰青线，是古丝绸之路的重要通道，素以刘家峡水电站、炳灵寺石窟闻名于世。黄河呈“S”形流经县域107公里，形成了炳灵峡、刘家峡、盐锅峡三大峡谷景观，构成了黄河三峡风景名胜区，总面积214平方公里。境内自然风光俊奇秀美，名胜古迹星罗棋布，古今文化交相辉映，是一处内涵丰富、特色鲜明的旅游胜地。

万仙山景区位于河南省辉县市西北部太行山腹地，隶属于新乡南太行旅游度假区，距郑州市150公里，距新乡市70公里，总面积64平方公里，最高海拔1672米。

万仙山景区集雄、壮、奇、幽、峻为一体。

景区由中华影视村——郭亮、清幽山乡——南坪、人间仙境——罗姐寨、佛教圣地——三湖四个分景区组成。1990年确定为“省级风景名胜区”，2003年评审为省级地质公园。

郭亮村隶属于河南省新乡市辉县沙窑乡，位于河南省新乡市辉县市西北60公里的太行深处沙窑乡、与晋城市陵川县古郊乡昆山村交界，海拔1000米，现有83户人家，共329人。

郭亮村依山势坐落在千仞壁立的山崖上，地势险绝，景色优美，以奇绝水景和绝壁峡谷的“挂壁公路”闻名于世，又被誉为“太行明珠”，现已成为国家4A级景区万仙山的第一分景区。

包公祠是为纪念中国古代著名清官、政治改革家包拯而恢复重建的，其座落在河南省开封市包公湖西畔，是国家旅游局开发建设的中原旅游区的重要景点之一。 [1] 

2020年2月，为致敬广大医务工作者，自疫情结束景区开放之日起至2020年12月31日，景区将向全国医务工作者免费开放。全国（含港澳台地区）所有医务工作者，凭有效证件实行免票入园，为医务工作者团队开设绿色通道。

洛阳丽景门是一座闻名遐迩的古代城门，它在夜晚静静地矗立在城市中心，散发着悠久的历史气息。当夜幕降临时，丽景门的外墙灯光闪烁，绚丽多彩的彩灯点缀在门楼上，使得这座古老的城门变得生动起来。放眼望去，星星点点的灯光穿过古色古香的拱门，将它映衬得更加壮观。此时此刻，洛阳丽景门仿若一位珠帘飘摇的古代美人，在夜幕的衬托下，它的美丽更为耀眼。

交通：无   餐：无    住: 火车/郑州

乘火车/高铁/飞机前往郑州，火车班夜宿火车，高铁/飞机班抵达，入住酒店。

参考车次：

K560 上海站—郑州站 15:52-05:25

K1102 上海站—郑州站 13:40-04:06

G1920 上海虹桥—西安北 09:20-16:39

FM9475浦东T1-新郑T2（12:10-14:10）

仅供参考，具体以实际出票为准。

推荐自由活动：

河南文化地标：河南省博物院（周一闭馆，需提前一天关注公众号预约）

年轻人的潮玩首选：华谊兄弟电影小镇

河南文旅新标杆：只有河南戏剧幻城

儿童游玩圣地：方特梦幻王国、方特欢乐世界、银基动物王国

郑州市新旧地标建筑：二七纪念塔、百年德化街、1948街区、CBD大玉米、国际会展中心

创意文化园：良库老街、瑞光创意文化园

郑州老字号美食：葛记焖饼、合记或萧记烩面、老蔡记蒸饺、阿五黄河大鲤鱼、解家河南菜、正弘城负一楼美食街

温馨提示：

1：为确保工作人员能畅通联系到您，请确保抵达后手机保持开机状态。

2：到达酒店后请根据时间自行安排活动，活动中请注意人身及财产安全；我公司导游会于21点前电话通知次日的集合时间（晚班机有可能延后通知）。本日接站无导游服务，司机会提前2小时以上联系您；任何情况有疑问，均可拔打24小时河南紧急联系人电话。

交通：大巴车   餐：晚    住: 万仙山

早餐（早上火车抵达旅客不含早餐）后车赴八大古都之一安阳，游览世界文化遗产、中国奴隶社会商朝后期的都城遗址【殷墟】（游览时间不低于1小时），郭沫若说：①“中原文化殷创始，观此胜于读古书”。②“洹水安阳名不虚，三千年前是帝都”。③“殷墟的发现，是新史学的开端。” 殷墟距今已有三千三百多年历史。因其出土大量的甲骨文和青铜器而驰名中外。商后期叫北蒙，又称殷，公元前14世纪盘庚迁都于此，至纣亡国，共传8代12王，前后达273年。大致分为宫殿区、王陵区、一般墓葬区、手工业作坊区、平民居住区和奴隶居住区。

车程约3.5小时抵达人工天河【红旗渠】（游览时间约2.5小时）乘车赴【青年洞】，经步云桥、一线天、双锁关、鹰嘴崖，到达山碑、参观总干的咽喉工程--青年洞、十水言碑，登上太行山半山腰实地感受中国水长城、人工天河--红旗渠的风采，可自行在青年洞口入党宣誓、合影留念；后车赴万仙山入住酒店。

赠送：露天电影：潘长江、郭达主演，以郭亮村为拍摄地拍摄的《举起手来》忆峥嵘岁月

独家赠送：《甲骨文》姓氏扑克一副

交通：大巴车   餐：早中    住:焦作地区

早餐后乘车抵达后参观华夏影视第一影视村—【郭亮村/万仙山景区】（约游2.5小时）景区亮点：【郭亮村】崖上人家位于海拔约1200多米的悬崖上，三面环山，一面临崖，近乎绝境。【郭亮洞】又称挂壁公路；郭亮隧道全凭手力历时多年硬在绝壁中开凿出这条全长1300多米横穿绝壁的长廊通道，这条绝壁长廊被誉为世界第九大奇迹【石头世界】后车程约1.5小时抵达5A级景区、世界地质公园【云台山】（游览时间约3小时），

游览中原第一奇峡、红岩绝壁【红石峡】（温盘峪）（约2H），景区以独具特色的“北方岩溶地貌”被列入首批世界地质公园名录，红石峡的红岩绝壁是云台山风景区的标志性区域，也是风景区内精华的区域，大多数游客在游览云台山风景区时，会把红石峡作为首选游览的区域。红石峡，有“盆景峡谷”之称，当你步入谷中的栈道，红色的山石扑面而来，这里属于丹霞地貌，岩石都是红色的，“红石峡”因此得名。这里既有北方山川的雄浑，又有江南水乡的秀丽，在谷中的栈道中漫步时，抬头仰望，可以看到两边峭壁林立，犬牙交错。谷内树木郁郁葱葱，还能看到众多的飞瀑溪水，耳边可以听到涛涛水声，宛如是江南的秀水青山。入住酒店。

特别赠送：89元/人《海鲜自助大餐》，200多个品种随便吃，啤酒/饮料随便喝   

特别安排：徒步穿越《1250米挂壁长廊》 

交通：大巴车   餐：早晚    

住: 洛阳或栾川

早餐后乘坐汽车赴【黄河三峡】景区，（游览时间，赠送游船，游船、缆车每个项目约2小时，共计4小时左右）黄河三峡景区位于河南省济源市，总面积约40平方公里，是世界地质公园、国家4A级景区、国家水利风景区、中国最具吸引力的地方、河南十大热点景区、中原四大避暑胜地。万里黄河第一峡黄河三峡景区既有南国山水的柔媚与婉约，又不失北方山水的雄健与阳刚，三条峡谷各具特色：孤山峡鬼斧神工、群峰竞秀；龙凤峡九曲十折、峡深谷幽；八里峡峭壁如削、雄伟壮观。景区不仅高峡平湖、港湾交错、奇峰林立、洞龛众多，而且还有“鲧山禹斧”的黄河文化、“京娘化凤”的美丽传说、“洞天福地”的祈福文化、“犀牛望月”的风水宝地等一系列君王胜迹，被誉为“黄河三峡，皇家山水”，堪称“中原第一高峡平湖，华夏罕见大河盆景”。

后车赴九朝古都洛阳，游览世界文化遗产、中国石刻艺术宝库——【龙门石窟】（参观约2小时），龙门石窟与“敦煌莫高窟、大同云冈石窟、天水麦积山石窟”共称为中国四大石窟！龙门石窟开凿起于北魏孝文帝年间，连续大规模营造长达400余年，南北长达1公里，今存有窟龛2345个，造像10万余尊，碑刻题记2800余品。其中的卢舍那大佛，高17.14米，堪称龙门石窟造像艺术之典范的-奉先寺；

晚餐：品尝全新升级《一代女皇钦点食谱—洛阳水席菜》

特别安排：《洛阳牡丹花会》（仅3-4月，3月以室内为主，4月以室外为主）

交通：大巴车   餐：早中   

 住: 洛阳或登封

早餐后车程约2.5小时，游览抖音全国热度第一、携程热度河南景区第一名（2022年12月数据）【老君山】（游览时间不低于4小时）"一山有四季，十里不同天。君山北麓冰未消，伊水之阳花艳艳"。这是老君山的生动写照。老君山又名景室山，国家AAAAA级旅游景区，位于洛阳市栾川城郊，是秦岭余脉八百里伏牛山的主峰，海拔2200米。因道教始祖老子归隐修炼于此而得名，自古被尊为天下名山，道教圣地，有"中州地区天然动植物种质基因库"之美誉，号称洛阳的"避暑山庄"，为栾川八大景观之首，被誉为"君山奇景"。

后车程约2.5小时返回洛阳，参观【丽景门古街】（游览时间1小时左右）走进明清古街，残暴的阳光普洒在这遍眼都是的绿瓦红墙之间，那突兀横出的飞檐，那高高飘荡的商铺招牌旗号，那川流不息的行人，那一张张淡泊惬意的笑容，无一不反衬出老洛阳人的得意其乐。夜幕降临，你将漫步在帝都洛阳，观赏盛唐武则天时期的天堂（外观）、明堂（外观），以及灯火璀璨的应天门（外观）夜景，仿佛步入大唐盛世。

本日品尝：栾川特色名吃：栾川豆腐

赠送：《夜游神都洛阳》 《洛阳通关文牒》

独家赠送：88元/人《武皇迎宾盛礼》与女皇武则天合影留念 

交通：大巴车   餐：早晚   

住: 郑州或开封

早餐后乘车（车程约1.5小时）赴中国武术之乡登封，参观【少林寺】（约游览2-3小时），少林寺是世界著名的佛教寺院，是汉传佛教的禅宗祖庭，在中国佛教史上占有重要地位，被誉为”天下第一名刹”，素有天下功夫出少林，少林功夫甲天下之说。可参观常住院、山门、千年银杏树、太宗文皇帝御书的李世民碑、天王殿、大雄宝殿、方丈室、千佛殿、历代高僧的埋葬地---塔林、武术表演（根据抵达时间随缘观看 约0.5h）等景点。

赠送：名扬中外的《少林小子功夫表演》

后车赴郑州参观【黄帝千古情景区】给我一天，还你千年！，景区内巨型轩辕黄帝造像、图腾大道、鬼屋、冰雪世界、烈焰火山、清明上河图电影馆、彩楼、戏水池、丛林攀爬等光怪陆离，仿佛穿越时空、风花街、雪月街、烟云街，一步一景，美不胜收。全息秀《幻影》，光影科技与艺术的完美呈现，穿越森林和沙漠，体验一场亦真亦假、如梦似幻的神奇之旅。公园内《穿越快闪秀》《文姬飞天》《鼓上舞》《铡美案》《锅庄狂欢》《抛绣球》《梦舞梨园》等精彩演艺秀，总有一款适合你。

赠送：欣赏世博中国馆镇馆之宝《会动的清明上河图》
在这幅“百米长卷”上，它已被赋予了生命:白天，城里是徒步行走的人流，骑着骆驼的商队，小桥下潺潺的流水，吆着号子声的水手;夜晚，夜市上是忙碌的小商小贩，屋里准备歇息的夫妻，小酒馆里传出的猜拳声。

赠送：价值198元/人的，演出时长约1小时，一生必看的演出、大型歌舞《黄帝千古情》

从轩辕黄帝到今天的郑州，开启一次神奇的穿越之旅。演出分为《龙的传人》《轩辕与嫘》《大战蚩尤》《郑风国韵》《老家河南》等场，3000吨黄河之水天上来，上万套舞台机械和设备上天入地，视觉盛宴，心灵震撼。

交通：大巴车   餐：早中    住: 无

早餐后赴七朝古都开封，游览北宋大型民俗主题公园5A级旅游景区---【清明上河园】（游览约2小时），根据北宋画家张择端的国宝级北宋民俗画《清明上河图》以1:1的比例建造而成，观包拯迎宾、杨志卖刀、汴河大战、王员外招婿、水傀儡、女子马球、斗鸡、大宋科举、梁山好汉劫囚车、包拯巡河、气功喷火、民间咋杀等一系列北宋民俗表演，所有工作人员均着宋装，让游客“一朝步入画卷、一日梦回千年”。

早餐后参观【包公祠】（参观约1小时）

这里为纪念铁面无私包大人而修建的，威名驰誉天下，包龙图扶正祛邪、刚直不阿、美名传于古今！品味大宋文化，拜包龙图，领略人间正气！

特别安排宋文化特色实景演出：《大宋民俗绝活》《王员外招婿》《岳飞枪挑小梁王》

具体演出以景区当天演出为准。
中餐品尝：开封特色小吃《鲤鱼焙面》《炒红薯泥》《灌汤小笼包》

参考车次：

K154 郑州站—上海站 18:13-06:25

K1104 郑州站—上海站 19:22-10:20

G1938 郑州东—上海虹桥 17:39-21:23

MU5386新郑T2-虹桥T2（19:35-21:30）

仅供参考，具体以实际出票为准。

我社仅提供一次统一送站，如返程时间较早或较晚，需要提前或延迟送站的，我社可以提供租车服务，费用另计，不过建议客人在开封乘坐轻轨到机场，车次多、方便快捷省钱。

交通：火车  餐：无    住: 家中

火车班抵达上海，回到温馨的家。

1、河南地区语言以河南话方言为主，普通话在省内大城市通用。
2、外出旅行，注意身体健康，切勿吃生食、生海鲜、已剥皮的水果，不要光顾路边无牌照摊档， 防止暴饮暴食。多喝开水，多吃蔬果类。吃饭最好找那些具有当地特色的小店、老字号，只有那里才能品尝到地道的当地风味。逛一逛当地的农贸市场，在那里不仅可以买到实惠东西，而且会加深你对当地风土人情、民情民貌的了解。
3、豫系名菜有:鲤鱼三吃、鲤鱼焙面、扒猴头、番茄煨鱼、郑州鲜味鸡、道口烧鸡、河南烤鸭等，此外，还有著名的洛阳水席，24道带汤佳肴中汇集了洛阳知名的风味菜点。

（一）山水景观旅游注意事项:
1、建议前往以上穿着防水的衣服和防滑的鞋，不用必须穿旅游鞋。登山时不宜穿皮鞋和塑料底鞋，以防滑跌！
2、山中游览一定注意走路不看景，看景不走路，大景不放过，小景不留连，拍照不用慌，先对身后望；
3、患有高血压、心脏病等患者，应在亲友的陪伴下出游并随身携带好必备药品；
4、在不减少旅游景点的条件下，导游有权调整线路游览顺序；
5、为了您的旅途安全和旅游愉悦，建议您不要理睬车上车下的拉客者；

6、请注意上下车、及酒店洗澡、卫生间、景区等的防滑，注意安全。

　（二）少林寺旅游注意事项:   少林寺景区的大规模整治改造工作已于2004年10月初竣工，目前已基本恢复了“深山藏古寺、碧溪锁少林“的意境。少林寺景区规模增大，停车场到少林寺院有 较长的路要走，在这时您可以选择乘座观光电瓶车，少林寺单程15，往返25元/人，或者步行全程50分钟。

  （三）龙门石窟旅游注意事项:龙门石窟景区的整治工作也于2003 年完工，从停车场到景区有一段路程要走，这个时候您可以选择观光电瓶车单程10元/人，也可以步行走30分钟左右，还有龙门石窟的景区的大部分的景区在龙门山的半山腰，这是就需要走一部分台阶了， 请女士不要穿裙子！

  （四）开封旅游注意事项: 开封的大部分景点都集中在一起，景点之间车程最多需要20分钟，并且景区都是平路，是这几天行程当中最轻松的一天！总体上来看这条线路是轻松愉悦的一条线路！ 适合任何人群。